中藥無副作用？ 適量喝酒有益健康？ 這5條「健康建議」坑慘了很多人！

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“適量飲酒，有益健康”相信很多人都聽過，說的是：每天喝點酒能“活血”，適量喝紅酒還能美容養顏、軟化血管。



然而，恐怕這些觀點都站不住腳了。




著名的《柳葉刀》雜誌指出：酒精帶來的任何健康益處都會被其毒性作用所蓋過，所謂的安全飲酒量，是不存在的。 最安全的飲酒量就是0，即不飲酒才能對健康有益！



而且，很多疾病都與酒有關係，如胃出血、高血壓、高血脂、食道癌、直腸癌、乳腺癌等。



因此

喝酒沒有「適量」之說，最健康的做法就是滴酒不沾！ 特別是未成年人，懷孕、備孕和哺乳期的女性，吃頭孢的人，患有胃病、肝病、心腦血管疾病的人更是一滴都不要喝。

錯誤二：油鹽不進，飲食越清淡越

現在一大推的養生知識，都是在提倡清淡飲食，說這樣才能吃出健康來，特別是老人家更是把清淡飲食做到了極致，經常頓頓饅頭、白粥加小青菜。



其實，清淡並非是無油鹽、要吃素。


清淡飲食指的是葷素都可以吃，但要少油、少糖、少鹽、不辛辣，通俗講就是要口味清淡，在烹飪時候要做到食物原汁原味，保存食物的營養成分。



而且飲食還要多樣化、均衡才能滿足身體各項生理活動的需要，身體也才會更健康。 經常無油鹽的話，會導致體內營養和水鹽平衡失調，影響正常生理，造成某些器官的韌帶功能減弱和病變。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




因此

建議：每天油攝入量控制在25-30克; 成人每日攝入鹽量在6克左右，並少吃醬菜、鹹蛋以及香腸等加工食品; 少喝含糖飲料和甜味食品; 少吃辛辣刺激食物; 並且食物多樣化。