泡腳後順手一掐一捶，護腎、緩解腰部酸痛，男女都適用！

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都說「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，天寒地凍的冬季，是養腎的最佳季節。 除了適當進補，平時還可以做些護腎的保健操。



比如，泡腳後順手做幾個小動作，就能幫助護腎養腎。 腎好了，腰酸背痛、白髮掉發、睡不好等問題也能得到緩解。

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是不是很心動呢~那就跟著小薇來看看應該如何按摩吧。



養腎第一招：“掐腳踝

（圖片有做加速處理，來源：小薇編輯部）



動作要領：

以跟腱為中心，用食指和大拇指分別掐在跟腱的內側（太溪穴）和外側（崑崙穴）。

兩根手指對掐，按摩1~3分鐘。

太溪穴：位於腳內踝與腳骨跟腱之間的凹陷處。

崑崙穴：位於外踝尖與跟腱之間的凹陷處。



作用：這個動作可以同時按摩到腎經上的“太溪穴”和膀胱經上的“崑崙穴”，達到補腎壯腰、舒筋活血、滋陰養血的作用。



養腎第二招：“捶腳底”

（圖片有做加速處理，來源：小薇編輯部）



動作要領：

手握空拳，从脚后跟捶打到前脚掌（不要来回捶）。

每边脚捶1~3分钟。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得


捶的时候无需太用力，以脚底感到舒适为宜。



作用：缓解足跟疼痛、脚掌劳累。同时可以刺激脚底的涌泉穴等穴位，达到调养肾脏的作用。