關於「吃喝拉撒睡」的15個生活小細節，都是貼心健康提醒！

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眼下已是「數九寒冬」。。 平安過冬季，對於上年紀的人來說，還是有很多小細節需要注意的。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥

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【吃】



1. 八分飽，吃太撐對心臟不好



無論是普通人，還是心血管疾病患者，平時還是吃八分飽比較好。



南昌大學第二附屬醫院心內科主任醫師姜醒華和徐勁松2019年在健康時報刊文表示，有許多冠心病患者在飽餐一頓之後突發心絞痛，甚至發生心肌梗塞，為什麼飯吃在胃裡卻引起冠心病發作的呢？



這是因為過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。 而在消化食物時，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更顯得不足，容易誘發心絞痛、心律失常，甚至急性心肌梗塞而危及生命。 ①LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep

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2. 南方要清補，北方要溫補



“南方清補，北方溫補，高原潤補”，北方進補宜大溫大熱之品，如牛、羊肉等; 長江以南進補應以清補甘溫之味為主，比如雞、鴨、魚類; 而地處高原山區，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、木耳、冰糖為宜。



不過，河南省人民醫院中醫科副主任醫師王雪梅2016年在接受健康時報採訪時提醒，進補大原則下還要注意我們生活的小環境。 比如現在北方普遍都通了暖氣，很多人長期待在有暖氣的室內，所面對的環境不一定就是寒，也有可能是熱; 而南方一些家庭，冬季也會開空調取暖，所以環境里還夾雜了些燥，這樣進補的同時還得潤燥。 ②

寇曉雯/攝


3. 飲食吃些綠葉菜



天冷了，大家都喜歡吃點熱騰騰的肉菜，蔬菜水果的攝入相對減少了，再加上運動得少，腸胃蠕動慢，不少人會出現便秘、上火的情況。 因此，秋冬進補的同時不要忘記增加膳食纖維的攝入，蔬菜水果不能少。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液




中医认为立冬后进补，饮食应“少咸、多苦”。王雪梅医生推荐，苦瓜、芹菜、莴笋、生菜等蔬菜，除了按照中医的理论，可以养心外，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎，提神醒脑，消除疲劳等多种功效。②