通便蔬果排行榜，第一竟是它！ 吃完排出隔天便、防癌養肝也特牛，別只會吃香蕉

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冬天，是進補的好時節。



但是，進補食物吃多了，再加上氣候乾燥，稍不注意就容易上火，便秘也隨之而來，著實讓人難受。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis

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怎麼才能痛痛快快拉個屎，遠離便秘呢？ 不如試試通便蔬果吧！


圖片
通便蔬果排行榜，
第一名不是香蕉！

說到通便的蔬果，很多人都會想到香蕉，其實它並沒有大家想的這麼厲害。



現在大部分香蕉都是人工催熟的，外表雖然呈成熟的黃色，但果肉還沒熟透，鞣酸含量較高。



鞣酸會跟胃裡的食物蛋白質結合，使其凝固，從而不易被消化，吃了反而加重便秘。



而熟透的香蕉，在通便上也不算優秀。 每100克香蕉含膳食纖維1.2克，在水果中只能處於中等水準。



以下這些蔬果，通便比香蕉厲害多了——金針菇



金針菇很多人都不陌生，坊間還給了它另一個稱呼“See U Tomorrow”，因為今天吃了金針菇，明天就能在便便裡看到它。



金針菇能通便，一方面是因為它含有一種叫做“幾丁質”的外殼纖維。



這種物質主要存在與蝦蟹等甲殼動物的殼中，不容易咀嚼也不容易被消化，但可以促進腸胃蠕動，説明便便排出。



另一方面，金針菇還含有豐富的可溶性膳食纖維，每100克金針菇可溶性膳食纖維含量高達2.7克。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥





膳食纖維能促進腸道蠕動，讓便便能更快排出體外，縮短便便在腸道內的停留時間，在一定程度上還能預防腸癌