小寒養生：吃好三樣，喝好三樣，做好三樣！

tfuyfgf

小寒，是農曆二十四節氣中的第23個節氣，今年時值1月5日。



小寒一過，就進入“出門冰上走”的三九天了，標誌著一年中最寒冷的階段即將到來，民間亦有諺語“小寒大寒，冷成冰團”來表示小寒節氣的寒冷程度。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis

汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油



那麼，小寒節氣，我們在養生方面該注意些什麼呢？01

吃好三樣

一、食宜溫

根據中醫「秋冬養陰」「無擾乎陽」「虛則補之，寒者溫之」的原則，在冬季膳食原則中應多吃溫性的食物進行調理，以提高人體的耐寒能力。

宜多吃些羊肉、雞肉等溫熱品，切忌黏硬、生冷食物。 而冬季喝熱粥也非常適合，如羊肉粥，以溫補陽氣; 麥片粥，養心除煩; 核桃粥，養陰固精; 紅薯粥，滋補肝腎。

二、食宜雜

元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“...... 冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。 “也就是說，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥


另外食物要多樣化，精粗搭配，葷素兼吃。 宜多吃些糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等豆類; 梨、蘋果、桔子、香蕉、花椰菜等蔬果; 牛羊肉、鵝肉、魚肉等肉類。