特殊時期最怕感冒咳嗽？ 教你這麼吃，説明全家防抗病毒、少生病！

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最近這段時間，除了奧密克戎流行，很多人更害怕得了「感冒」：發熱、咳嗽、乏力...... 這些與新冠高度相似的癥狀，擱誰誰不慌啊？




但無奈近期本來就是流感、感冒的高發期。 所以小薇今天就和大家說說，如何從日常飲食上預防流感和感冒; 出現輕微感冒癥狀的，又該如何通過飲食進行調理。



不過，想要對症進行調理，首先：春藥催情水 女用偉哥 極品激情水 失身液 催情劑 催情巧克力 日本蒼蠅水 偉哥片 叫床水 超淫水 挑逗水 合歡水 慾望水 發情水 叫床粉 亂情水





新型肺炎 流感 熱感 冷感

你分清了嗎？



小薇再用一張表格幫大家總結一下：

癥狀

普通

感冒

鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛、乾咳;

有時會感到疲憊、虛弱、全身酸痛;

輕微胸部不適

流行性

感冒

有時會出現鼻塞、打噴嚏、喉嚨痛;

頭疼、發熱（通常持續3~4天）、全身酸痛、疲憊虛弱;

輕微胸部不適，可能引起肺炎

新型

肺炎

發熱、乾咳、腹瀉、頭疼;

全身疼痛、疲憊虛弱;

胸部不適、容易引起肺炎



從中醫的角度來說，普通感冒又分為多種，以常見的風寒、風熱感冒為例：

癥狀

風寒感冒

發熱輕、無汗、頭痛、鼻塞、流鼻涕、喉癢咳嗽、痰白清稀、四肢酸痛、舌苔薄白

風熱感冒

發熱重、常出汗、咽喉腫痛、咳嗽黃痰、口幹、苔薄微黃[1][2]

*以上癥狀僅供參考，實際以醫生診斷為準



當然，在這個特殊時期，如果多日休息后癥狀沒有減輕反而加重，或者已經癥狀嚴重，該就醫的一定不能省！



分清幾種感冒，我們就進入正題，先說說，普通人群↓↓↓



預防流感和感冒

該怎麼吃？



根據中國營養學會《新型冠狀病毒感染的肺炎防治營養膳食指導》中的相關意見，可以在最近的一日三餐中，多吃：



1、富含維C的食物

如：各種綠葉蔬菜、蘿蔔、柳丁、檸檬、梨、獼猴桃、柑橘、各種蘑菇等。



據研究，維生素C有助於增強白細胞的活力[3]，增強機體抵抗力、縮短感冒病程。 [4]



2、富含鋅的食物

如：牡蠣、貝類、魚類等海產品; 動物肝臟、禽肉、蛋類、豆類等。迷情丸 催情丸 迷情香水 魅惑香水 春藥原液 助情噴劑 女用春藥 口交催情藥 激情香水  縮陰精油 高潮片 失身粉 催情膠囊 魔女催情水 女用春藥粉 男女激情液




在微量元素中，鋅和免疫功能關係密切。 鋅元素還有助於防止病毒的繁殖和複製，並能幫助減輕感冒引起的癥狀，縮短病期。 [5]