夏季吃黃瓜，補水利尿，清熱解毒，還能降血壓穩心率，比藥好太多！

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我們先來看看，黃瓜的身體里都藏著哪些營養吧：

PS：圖表中“營養佔比”為占營養素參考值比重，百分比越高，這種食物所含營養素的營養價值越高。



從表格可以看出，黃瓜的營養涵蓋了碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、電解質、礦物質、植物營養素等多種營養素，營養全面。



尤其是鉀、維生素K、β-胡蘿蔔素、膳食纖維等營養素，是蔬菜中的佼佼者



此外，黃瓜的含水量達到96%~98%，充足的水分，也讓它成為最適宜夏天吃的果蔬之一。



黃瓜好吃還保健



黃瓜不僅清爽又營養，還有許多意想不到的保健功效：



1.清熱解毒、生津止渴

在中醫觀念中，黃瓜是食也是葯，味道甘、甜，屬於涼性，可以清熱解毒，又因為水分含量高，有利水利尿的效果，還可以解渴生津。



2.預防便秘

豐富的膳食纖維，讓黃瓜被食用之後，有清理腸道、促進腸道蠕動、預防便秘發生的作用，便秘少了，還能間接預防結直腸癌的發生哦！春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




3.調節血壓和心率

黃瓜是鉀含量高的食物，鉀是好的電解質，在血液里可以通過減小鈉的影響來説明降血壓和降心率。