夏天上火易便秘，多吃4種「洗腸菜」，快速通便下火氣！

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在我們以往的認知中，香蕉和蜂蜜水，絕對是通便的第一選擇。 然而......



1、香蕉不能通便

因為咱們現如今吃到的香蕉都是未經成熟就摘下、人工催熟的。 這種香蕉內會含有大量的鞣（róu）酸，能夠使糞便變得干硬，會加重便秘。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥




2、蜂蜜水通便效果得看人

你得是「果糖不耐受」的體質+喝了足夠多的蜂蜜（即幾十克）才行。



但若你不是「果糖不耐受」的體質，喝蜂蜜水就跟喝糖水一樣，是沒有通便效果的



香蕉、蜂蜜水不一定管用，

那吃點啥好？



1、黑木耳

黑木耳含有豐富的膳食纖維以及植物膠原，因而能夠促進腸胃蠕動，有助於緩解便秘，達到“洗腸”的目的。



其他營養：

不僅如此，木耳因為富含蛋白質，還有“素中之葷”“素中之王”的美譽。



除此外，常吃木耳：

還能降低血黏度，保護心腦血管;

所含的磷脂質有助健腦;

鐵含量豐富，可預防缺鐵性貧血。



只是要注意：

干木耳泡發時間常溫下不要超過8小時，即便放冰箱冷藏泡發，也不要超過24小時。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得





2、韭菜

韭菜可以說是蔬菜中膳食纖維含量最高的食物之一，每100克韭菜中總膳食纖維為3.3克。

多吃韭菜，它所含的膳食纖維能在腸道中吸收水分，促進糞便膨脹、增加糞便的重量，從而緩解便秘。