一口瓜子半口油、五顆花生一滴油？ 堅果吃錯，輕則中毒傷肝，重則致癌！

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雖然堅果的脂肪含量大多都在50%以上，熱量確實也能比的上油，但並不能武斷地說吃堅果就是在吃油。

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因為構成堅果的脂肪，大部分都是不飽和脂肪酸。

不飽和脂肪酸是好的脂肪，它能降低血液中血膽固醇的含量，有利於心腦血管健康。

流行病學也證明瞭，常吃堅果能有利於降低心腦血管、高血壓等疾病的發病風險。



除此外，堅果還富含蛋白質、膳食纖維、維生素E和B、礦物質等多種營養素，這可是油所不具備的哦~韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用




也正是因為堅果的這些優點，它才會被稱為「最健康的零食」。