冬天吃甘蔗好處多，補水補鐵、清熱潤肺、健脾利尿它都行！

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我們都被甘蔗“騙”了，它可不是水果。



雖然它和很多水果一樣，多汁、甜美，可以生吃，但它是植物的莖稈，並不符合水果的定義（植物的果實）。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥




不過，雖然不是水果，但甘蔗的營養價值不比水果差：



每100g可食用部分中，含水分84g、蛋白質0.2g、脂肪0.5g、碳水化合物12g、鈣8mg、磷4mg、鐵1.3mg。



甘蔗中還含有多種氨基酸，比如天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、賴氨酸、羥丁氨酸等，以及延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、草酸等多種有機酸，和維生素B1、B2、B6和維生素C等。



另外，甘蔗含糖量極為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%。



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別拿甘蔗只當“水果”



甘蔗不僅是一種美味的食物，而且還是一味效用廣泛的中藥。



中醫認為，甘蔗性味甘、寒，入肺、脾、胃經，具有清熱、生津、下氣、潤燥及解酒等功效。 主治熱病津傷、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥咳嗽、大便燥結、醉酒等病症。



當然，我們平時吃點甘蔗，也有一定食療的效果。



1、清熱潤肺

甘蔗性寒，且含有大量的維生素，冬季常吃能夠及時補充水分和糖分，起到清熱潤肺的作用，對防治低血糖也有不錯效果。

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2、健脾利尿

由於甘蔗具有生津潤燥、助脾健胃、利尿的功效，所以很適合一些在冬天感覺消化不好或尿量偏少的人士吃。