睡前「一刮一揉一按」，護肝助眠、咳嗽老胃病都趕跑！

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寒冷冬日，睡前你都會做什麼呢？

是抓住一天中最後的時間玩手機、刷視頻？ 還是會藉此機會做一些對身體有益的養生事？奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片

如果你是前者，那從今晚起不妨放下手機，一起把握睡前養生黃金期; 如果你是“養生達人”，那這篇文章簡直是為你量身定做的，照著做就好了睡前，是養生的「黃金期」！
一般來說，大家入睡的時間大多在晚上9點到11點之間，而這個時間在古代被稱為亥時，又叫“人定”圖源/壹圖網
人定的意思就是，到了該安靜休息的時刻了。 在亥時，三焦氣血正旺，而三焦經掌管統領著其他臟腑，是人體氣血運行的重要通道。
如果人在這個時間段得以休整，百脈可休養生息，對身體十分有益。 相反，如果這時間還做各種消耗精神體力的活動，會影響身體健康。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

因此，在這個時間，建議大家盡量避免玩手機、做運動、吃東西等，更應該做些有利於入睡的事。