天冷常喝這5碗粥，脾胃養好、便秘不來找！ 愛吃肉的人尤其要試

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如今，天氣是越來越冷了，但人的食慾卻越來越旺盛。 尤其是臨近春節，吃肉吃得多，稍不注意就容易出現積食、便秘、口氣重等問題。

這時候，不妨用一些應季的食材來化解，比如芋頭、山藥、山楂，可以很好地促進胃腸道蠕動，幫助人體及時消化食物。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片

下面推薦幾款食療粥方，三餐皆可。天冷常喝5碗粥，養胃健脾、便秘不來擾
1. 香菇藜麥粥
材料：香菇、綠豆芽、黃瓜、土豆、藜麥、小米適量。
做法：香菇、土豆、黃瓜分別洗净切成小丁，綠豆芽洗净備用，將香菇丁和土豆丁焯水備用，藜麥、小米煮軟爛，加入香菇、綠豆芽、黃瓜丁、土豆丁燉煮片刻即可。
香菇含有多糖成分，有助於提高免疫力; 藜麥含有豐富的膳食纖維，可以説明胃腸蠕動; 小米養脾胃。 以上食材再加入適當的黃瓜、綠豆芽、土豆，養胃助消化。
2. 銀耳百合地瓜粥
材料：干銀耳花3~5克，蓮子、百合各30克，地瓜150克，小米50克，冰糖、蜂蜜各適量。
做法：银耳、莲子、百合泡软；地瓜洗净，去皮切块；小米淘净。食材一起入锅，加水适量，大火烧开，然后小火炖煮至黏稠，加入冰糖、蜂蜜即可。 韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

银耳、莲子、百合有养心神、缓解疲劳的功效；地瓜、小米能养脾和中，促进胃肠蠕动，中和食肉过多给胃肠带来的负担。