水果90%的營養都在皮里，削皮吃的你虧大了???

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在同等質量單位的前提下，某些水果皮的某些營養成分確實是比果肉高，舉兩個例子：



1、蘋果皮

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那一層薄薄的蘋果皮，包含了蘋果幾乎一半的膳食纖維以及大部分具有抗氧化作用的花青素。

這也是為什麼說，吃蘋果皮能促消化和預防高血壓。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥





2、香蕉皮

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有研究發現，香蕉皮中有豐富的膳食纖維、維生素 C、維生素 B6、鉀...... 特別是鈣和鎂的含量，甚至還超過了牛奶！



那照這麼說↓↓↓

吃水果最好要

連皮一起啃了？

也不是，關鍵還得看量，具體還以蘋果為例：

“
一個大約200g的蘋果，

果皮頂多有20g。

1

首先，

光靠著吃皮，能攝入的營養素的量很少，對健康也起不到顯著的作用。

2

其次，

雖然蘋果中大半的膳食纖維在果皮中，但多吃幾口蔬菜也就能補回這些量。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得


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最後，

花青素的健康作用大多是以「濃縮提取物」的方式在實驗中表現出來的，跟實際飲食差距很大，再說一個蘋果皮含有的花青素也沒有多少。