居家健康養老，老年人還需主動出擊！ 做好這三點，安享晚年幸福人生

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近幾年我國出生人口不斷探底，老年人口比例不斷提高，按照國際標準，我國已進入中度老齡化國家。 雖然有的老人會選擇去康養機構養老，而對於大多數傳統老人來說，居家養老是他們覺得最喜歡、也是最幸福的晚年生活。



老年人群慢性病發病率高，患有心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系統疾病 等慢性疾病的老年人非常常見。 慢性病的特點之一，就是十分需要患者加強自身自我管理。 居家養老，健康則顯得尤為重要，我們宣導的是讓老年人主動健康。



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居家養老

如何主動出擊？



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健康不僅是指一個人沒有疾病，還需要在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。



對於老年人來說，沒有疾病幾乎是不可能的。 我們不妨換個視角來理解老年人的健康：老年人保持身體和大腦的功能最重要，包括認知功能和生理生活功能等等。



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將健康的生活方式培養成日常習慣


在諸多影響健康因素中，生活方式的影響是最大的。 瞭解老年期生活變化規律，提前做好老年生活規劃，還要將健康的生活方式培養成日常的生活習慣，一直堅持下去。



老年期生活發展是有一定規律的，一般可劃分為6個階段：前老年期、退休過渡期、老年活躍期、 失能障礙期、重病臥床期和生命臨終期。 對不同的老年生活時期，要有側重的關注點。



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錨定老年生活目標，賦予老年生活意義。 “成功老齡化”的理念由四個維度組成：慢病控制、功能維持、社會參與、 感受幸福。 要逐漸適應與病相伴，做好慢病管理，避免矯枉過正，正確的對待疾病、對待化驗指標。