常吃豆腐減肥餐，讓你冰肌肉骨

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想成為冰肌肉骨般的神仙人物嗎？想就開始做吧，今天小編就推薦三款豆腐減肥餐給你，通過飲食的調控，讓你輕鬆地瘦個不停。苦瓜豆腐材……

想成為冰肌肉骨般的神仙人物嗎？想就開始做吧，今天小編就推薦三款豆腐減肥餐給你，通過飲食的調控，讓你輕鬆地瘦個不停。

苦瓜豆腐

材料豆腐50~100g、1條苦瓜、絞肉100g、蔥少量、醬油少量

熱量約350卡

苦瓜味重，很爽口。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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作法

苦瓜清洗後切塊挖空;豆腐切碎和絞肉、少量的蔥及醬油全部放入碗中，用湯匙混合攪拌，將攪拌好的食材，紛紛塞入挖空的苦瓜中，再放入電鍋中蒸約1小時~1小時30分鐘即可。

豆腐湯

材料豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g

熱量約180卡

湯不油膩，清淡又好喝。

作法

將高麗菜、海帶及番茄用水清洗，豆腐切塊，高麗菜切絲，番茄切片，然後將所有食材放入鍋中，再加水約1000cc煮熟即可。

豆腐燜飯

材料豆腐50~100g、胡蘿蔔半根、熟飯半碗約150~200g、醬油2~3茶匙春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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熱量約200卡

豆腐味重和飯一起吃，口感佳。

作法

將豆腐切碎，胡蘿蔔洗淨後切絲，然後再將切好的豆腐及胡蘿蔔放入盤中，再加入煮熟的飯中，將醬油倒入，用湯匙混合攪拌，放入電鍋中燜約20分鐘即可。

吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。大家吃豆腐減肥完全是可行的。