推薦一道清熱解毒、滋陰潤燥的養生藥膳：金銀花沖雞

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大寒，是一年二十四節氣中的最後一個節氣，因“寒氣之逆極，故謂大寒”。



本期特邀胡慶余堂副主任中醫師馮樟榮，教大家大寒節氣如何養生。



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大寒養生關鍵詞

藏元陽、補腎氣、健脾胃



寒之至，春之始。 來年能不能溫暖如春，重啟嶄新的自我，就要看小寒大寒節氣的保養。




大寒節氣的養生關鍵詞是「藏元陽、補腎氣、健脾胃」。



睡眠方面，我們要強調睡大寒覺。 大寒覺就是比平時多睡一個小時。



《黃帝內經》指出，“冬三月，此為閉藏。 早臥晚起，以待日光。 “意思是說太陽出來以後再起床



其次，再做一些簡單的動作，做到微微出汗就可以了，還有一個保養的方法就是做艾灸。



飲食方面推薦一周喝兩次羊肉湯，驅散寒邪。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




還建議吃一些健脾補氣的食物，比如說山藥、核桃、板栗等等。