陽后兩周，可以動起來了！ 這樣吃，這樣動才安全！

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感染後發燒、咳嗽...... 與病毒對抗的第一周很重要，熬過「艱難階段」后，逐漸康復的第二周甚至第三周其實也 非常關鍵。

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陽后需多關注身體

經歷新冠病毒感染以後，人體免疫功能會出現較明顯的紊亂表現，即淋巴細胞數值和功能會在感染急性期降低，後續隨著疾病恢復，再緩慢恢復到正常狀態。 大多人這個「免疫紊亂期」會持續1~2周。 期間其他病毒、細菌等都非常容易乘虛而入。



多位臨床醫生表示，感染后不要以為一周過去就沒事了，還需要調養監測兩周，一些繼發感染或併發症一段時間以後才會表現出來，對於有些病人，尤其是老人、有基礎性疾病 的人群，可能出現突發性肺炎或者心肌炎而轉成重症。



不少人經歷一周的難受過後，開始邁入康復期。 結合《新型冠狀病毒感染者恢復期健康管理專家指引（第一版）》及專家建議， 浙江醫院營養科副主任朱琴副主任醫師，康復醫學科章睿副主任醫師表示建議康復期做好這2件事很重要！

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陽后這樣吃

“陽康”之後胃口不好，或有味覺障礙者，建議少食多餐; 保持食物的多樣化，注意葷素兼顧、粗細搭配; 多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物; 適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，優選魚蝦、禽肉和瘦肉，少吃肥肉; 飲食清淡不油膩，避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物; 保證飲水量，首選白開水，少喝或不喝含糖飲料。 每天喝水1500-2000毫升。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




合理運用藥膳進行食養和食療，結合冬季氣候特點，推薦使用雪梨羅漢果水、玉米須橘皮水、白蘿蔔蜂蜜水、核桃蔥白生薑湯、梨湯、山藥冬瓜蓮子粥、薏苡仁茯苓山藥粥等。 “陽康”之後最好戒煙、限酒。