“陽康”後養肺很關鍵，這6個傷肺行為別再做了！

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除了吸煙傷肺，生活中這些行為都會損傷肺部。 “陽康”後養好肺很重要，這些行為要注意。

1. 二手煙——傷肺v

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即便自己不吸煙，生活中有不少人也暴露於二手煙之中，同樣對肺部危害不小。

廣州呼吸健康研究院門診主任周露茜2022年在一場科普活動上介紹，二手煙是在吸煙過程中釋放到環境中的煙霧。 吸煙者呼出的主流煙、側流煙與周圍的空氣混合形成二手煙。 與主流煙相比，側流煙含有更多的有毒化學物質。 新排放的側流煙顆粒比主流煙顆粒小，因此能夠更深地進入肺部和更易進入血流。 同單位體積的側流煙毒性比主流煙高4倍，致癌性比主流煙高2至6倍。 ①

2. 炒菜油煙——傷肺




中日醫院呼吸中心主治醫師陶新曹2018年在健康時報刊文介紹，廚房油煙對人的影響，從小了說對鼻、眼、咽喉黏膜有較強的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病，長期油煙的吸入還可以導致慢阻肺。 嚴重些還可能引起食慾減退、心煩、精神不振、嗜睡、疲乏無力等癥狀，醫學上稱為油煙綜合征。

建議：

（1）開火前就要打開抽油煙機。

（2）做飯時最好同時打開廚房的窗戶。

（3）炒完菜抽油煙機再開10分鐘。

（4）炒菜油溫五六成熱即可。

（5）及時清理鍋裡鍋外的油垢。

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（6）用底厚一點的炒菜鍋，便於控制油溫。 ②