立春不養陽，一年都白忙！ 立春養生記住「三要三不要」！

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2月4日是立春節氣，也是二十四節氣中第一個節氣，預示著春天的到來。



從中醫養生保健的角度講，春天是陽氣生髮的季節，因此立春也是一年中最適合養陽氣的時候。 俗話說，「立春不養陽，一年都白忙！ “身體陽氣足，抵抗力才強！ 

劉瑜 攝



身體陽氣足，抵抗力才強！



廣州中醫藥大學教授梅全喜2020年做客人民日報健康用戶端直播節目《人民名醫》時表示，春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。 春季人體新陳代謝旺盛，陽氣升發，與春之陽氣相應，根據春天人體陽氣升發的特點，中醫提出了春季養陽的觀點。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥 



為何春季要養陽？ 梅教授表示，春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是我們常說的“春氣者，諸病在頭”的原因，中醫認為，“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以陽氣不足可致使髓海不足，腦失“養分”，就容易出現頭暈耳鳴。 ①



中醫有句名言「陽氣不到就是病」。。 當人出現反復感冒、手腳經常冰涼，精神氣色差，容易犯困...... 這都是身體在提醒你：陽氣不足了。



北京中醫藥大學國學院院長張其成2018年在健康時報刊文指出，我國傳統醫學認為，陽氣是生命的能量源，就像自然界的太陽一樣。 如果失去了陽氣，人就會沒精神，就會短壽，就會生病！ ②



所以，春季養陽，保護人體陽氣，就顯得十分重要。



春季養陽，記住“三要三不要”



一要——飲食溫補，要多辛甘



民俗專家高巍2011年在健康時報刊文表示，在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣升發和肝氣疏洩，春季陽氣初生，宜“減酸增甘”，多食辛甘發散、溫補脾胃的食物。



溫補不宜大魚大肉，建議多吃些新鮮的蔬菜，比如韭菜，在蔬菜家族中，韭菜是最先嶄露頭角的，生命力頑強，割了一茬又長一茬，是最典型的應季蔬菜; 蔥，春天的蔥是一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，喝蔥白湯可以益五臟、補氣血。 ③



二要——春季選茶，要喝花茶



南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭2020年在健康時報刊文表示，春季正是喝花茶的好季節，春季對應肝，這個時候肝的活動力最為旺盛，如果保養不當容易滋生肝火，尤其是喜歡熬夜和不愛喝水的人。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得 



菊花有攝納下降的特點，所以有助於平息肝火，比如口乾舌燥、口苦口臭、眼乾目澀、頭暈頭痛、心煩失眠等都可以喝菊花茶調理。