新年最好的10個養生方法，不花一分錢！

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俗話說「身體是革命的本錢」，沒有什麼東西比健康更重要！ 其實，養生並非要花大價錢，有些最好的養生方法都是不用花錢！ 新年新生新氣象，大家一起做起來！

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1. 最好的抗衰方法：有個好心態

俗話說：笑一笑，十年少。 這句話真不假。

2022年8月，發表在權威期刊《衰老》（Aging）發佈的一篇研究結果顯示：孤獨、恐懼、抑鬱等負面情緒對衰老具有顯著加速作用，可使生理年齡變老近20個月，比抽煙的危害還大！ ①

因此，心情不好會變醜變老是真的！ 要想讓皮膚容光煥發，就得先有好心情。

2. 最好的補鈣方法：勤曬太陽

曬太陽是補鈣最好的方法。 河北醫科大學第二醫院小兒內科主任醫師王新良2017年在健康時報刊文指出，曬太陽可以幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以幫助人體吸收鈣。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥


陽光中幫助我們獲得維生素D是紫外線，而它的穿透性比較差，薄薄的一張紙、甚至霧霾都能將紫外線隔絕開，因此，隔著玻璃曬太陽對皮膚合成維生素D完全沒有作用。 ②