兔年養生月曆來了！ 收藏好，新的一年養生重點都在這了！

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金虎辭歲去，玉兔迎春來。 農曆新年伊始，也開始了新一輪養生序曲。 2023年閏二月，同時還是“雙春年”，兔年有兩個立春。 如何根據節氣來調整養生方案？

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健康時報 王惠 攝
農曆一月：立春、雨水

1月22日-2月19日


農曆一月，此時天氣仍然寒冷，要注意保暖。 但與此同時，露在外面的頭部、脖子也得做好保暖工作，這一點常常被人忽視。 俗話說，“神仙也怕腦後風”，作為諸陽之會的頭部保暖若做得不好，很容易引發鼻炎、頭痛等疾病，這也成了很多中老年人出現心腦血管疾病的誘因。 頭部保暖也不能忘記口鼻，因為寒涼的空氣也容易讓抵抗力較弱的人患上急性鼻炎。 要避免被鼻炎襲擊，除了戴圍巾、口罩之外，回到家還可以用溫水沖洗鼻腔。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥


養生推薦：「樹枯根先衰，防寒先暖腳」，寒冬里養血補氣離不開泡腳。 可取桂枝10g、砂仁6g、吳茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生薑10片、仙茅10g泡足。 而且熱水泡腳，水溫不要太高，用水量一定要淹沒過腳腕以上。 泡完腳還可以適當按摩足底，因為腳底有很多穴位，能緩解疲勞，説明睡眠。 ①