藏在身邊的天然「通便王」，不是香蕉而是它！ 吃完輕鬆排出隔天便，趕走口臭、火氣

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今天是大年初五，不少人在這幾天吃肉可是吃爽了~



然而，肉吃多了，蔬菜水果又吃得少，便秘自然也就找上門來了。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片




得了便秘，怎麼辦才好呢？ 這時，相信很多朋友都會想吃點通便食物，比如香蕉等。

但你知道嗎，身邊常見的一些食物其實比香蕉更通便，更值得一試，就比如這幾種——
藏在身邊的天然「通便王」，不是香蕉而是它！

在聊其他通便食物之前，我們先來說說香蕉。 香蕉被很多人當成通便食物，但它的通便效果並沒有大家想得這麼厲害。


現在大部分香蕉是在香蕉皮還青綠時就摘下，運輸到銷售地點后再人工催熟。


催熟的香蕉，外表雖然呈成熟的黃色，但果肉還沒熟透，鞣酸含量較高。

鞣酸會跟胃裡的食物蛋白質結合，使其凝固，從而不易被消化，吃了反而加重便秘。


熟透的香蕉，每100克香蕉含膳食纖維1.2克，在水果中只能處於中等水準，在通便上也不算優秀。


而以下這幾種食物就能完勝香蕉——
火龍果


火龍果是水果中的「通便小能手」。。


它能通便，主要得益於它含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。


一般來說，每100克的白心火龍果中就含有約2克的膳食纖維，遠超香蕉。


所以，“便秘星人”多吃點火龍果，便便再也不是難題。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用



小提醒：火龍果雖然香甜可口，有助於通便，但也別貪多。 一個中等大小的火龍果，熱量就相當於一碗米飯（紅心火龍果的熱量更高），特別是糖尿病患者，一定要少吃。