想減肥從瞭解喝茶開始

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茶，在我國作為飲品的歷史悠久，茶的藥用價值亦早在古代典籍中記載。

近幾年來經現代醫學的藥理研究發現，茶的主要作用為：消食、祛風解表、醒酒、明目、止渴生津、清熱解毒、利水通便、去肥膩等。

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其中去肥膩作用的主要成分有茶多酚、黃酮、槲皮素及多種維生素（主要是維生素C）。 茶多酚具有明顯的溶解脂肪、降低血脂、抗動脈粥樣硬化作用; 維生素C能促進膽固醇排泄; 黃酮、槲皮素可抑制脂肪與碳水化合物在腸道的吸收而起降脂減肥作用。

減肥茶分幾類？

以茶為主及將茶加入其他藥物配製成減肥茶劑，用於保健或減肥已較盛行。 茶有發酵的紅茶、半發酵的烏龍茶、不發酵的綠茶3種。

根據它們不同的屬性，減肥多選用綠茶（肥胖伴內熱盛者）和烏龍茶（肥胖非內熱盛者）。 藥茶的組成可分為3類：單純茶、有藥有茶、有藥無茶。

單純茶葉成分的減肥茶有哪些？

1.烏龍茶：其降脂、促進膽固醇排泄作用最強。 性溫而不燥。 夏、秋季飲用，解渴、消暑、減肥、降脂，一舉多得。

2.綠茶：性微寒。 夏日飲用，既能解渴消暑、又能達到降脂、減肥的目的。

茶叶与中药配伍的减肥茶有哪些？

1.由茶叶、荷叶、生山楂、苦丁茶等配伍的药茶：本组方中荷叶含有莲碱、莲苷、槲皮素、酒石酸、枸橼酸等，能够溶解脂肪，阻止脂肪的吸收；山楂含金丝桃苷、儿茶素、维生素等，具有降低血脂、抗动脉粥样硬化作用；苦丁茶性苦寒，故多能致泻，清除胃中食滞，荡涤大肠宿积，使腑气常通，容颜常驻。主治：单纯性肥胖及伴有高脂血症、动脉粥样硬化者。

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2.由乌龙茶、黄芪、白术、茯苓等配伍的药茶：本组方中黄芪含有皂苷、多糖、黄酮、氨基酸、微量元素；白术含挥发油，主要为苍术醇、苍术酮、白术内酯、维生素A；茯苓含有茯苓聚糖、纤维素、茯苓酸、树胶、蛋白质等。三者均有利水消肿、降低血压作用。主治：单纯性肥胖及伴有高血压、高脂血症者。