坐著、躺著、散步...... 哪個才是飯後正確姿勢？

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一般認為，在飯後的20分鐘時間內，最好是保持身體直立姿勢（站直、坐直），這樣可以促進胃腸蠕動、説明消化。



為啥不推薦「飯後走一走」呢？



其實，飯後適當走一走，確實能説明舒緩心情、促進消化，是好的。 但這裡的飯後走，不是讓你吃飽了馬上就散步，而是要隔上20~30分鐘再走。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥




因為剛吃完飯，胃部處於充盈狀態，往往需要血液運行到胃腸進行初步消化。 如果急於起身運動，血液集中到四肢，胃腸的活動反而會延緩，容易導致消化不良。



既然走著會影響消化，那不走躺著總行吧？



當然也不行。 剛吃飽飯時，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，此時平躺會影響胃腸蠕動，不利於食物消化和吸收。



另外，飯後立刻躺著，還會使胃內壓力增高，導致胃食管反流病，長期以往更容易患慢性胃病。



總而言之，飯後還是乖乖坐直休息吧，就不要其他有的沒的了。



如果飽食后腹脹難受，可適當對腹部進行按摩。 這樣可以促進胃腸蠕動，加強對食物的消化、吸收和排泄，緩解腹脹不適，但一定要注意力度，否則會適得其反。



具體方法：



手掌輕觸腹部，以肚臍為中心，順時針方向按摩。 用力應適度，由輕到重，以微微感覺到腹部發熱為宜。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得




腹部皮膚有化膿性感染、腹部有急性炎症（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎症擴散。