每天睡好這個覺能預防「失智」！ 中老年人一定要重視！

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您今天有沒有睡午覺的計劃？




俗話說，“中午不睡，下午崩潰。 “尤其是入春後春困擾人，一場酣暢的午覺非但能補足精力，更是健康的基石。屈臣氏藥房 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥





午覺睡得好，養心又護腦





中醫認為，中午是人體陽氣最盛的時候，是“心經循行的時間”，若心血不足、心氣虧虛、心火亢盛則會出現胸悶胸痛、心慌汗出、思維遲緩、失眠健忘、頭暈乏力等癥狀。



事實也證明，午睡「充電」賦能后，不僅能以充沛精力提升下半天工作效率，還能養心安神，緩解精神壓力、預防冠心病。



對於大多數人來說，哪怕只是午睡10分鐘，消除困乏的效果也比晚上多睡兩個小時還好。



對於中老年人來說，堅持午睡還有一個天大的好處，那就是——預防老年失智。



2021年1月，上海交通大學孫林教授和安徽蕪湖市第四人民醫院韓彩教授等人在《英國醫學雜誌》子刊 General Psychiatry雜誌上在線發表的一篇研究表明，午睡能有效預防失智，並且有規律的午睡還可以提高思維敏捷性。



所以說，如果有條件的話，今天一定要給自己安排一次午睡。




午睡別太晚





《黃帝內經》中曰：「陽氣盡則臥，陰氣盡則寤」。。 說明睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。



午睡的最佳時間是中午11時至下午13時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是人體經氣“合陽”的時候，午時休息15分鐘至半小時，可使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補充精力。



午睡時躺臥休息對各臟腑尤其肝臟大有裨益，如沒有條件平卧，可靜坐，閉目養神。一想就硬 保羅v8 印度卡其丸 印度學名藥 cenforce 威而鋼 viagra 德國必邦 MUST STATE 德國愛神 centos 德國黑螞蟻生精片 日本藤素 Japan Tengsu 果凍威而鋼 kamagra oral jelly 樂威壯 levitra 汗馬糖 hamer candy 犀利士 cialis 美國黑金 USA Black Gold 必利吉 EXtra Super p force 雙效威而鋼 super kamagra 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 KELLETT FILMS





若素有畏寒惡風、精神不濟、小便清長等陽虛癥狀，更應安排充足的午睡。