“寒從腳下起，腳涼是大病”！ 3個動作助你快速暖腳，養腎氣！

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有些人一到冬天就手腳冰涼，不管身上穿得多嚴實，腳還是暖不起來。

特別是晚上睡覺時，腳底蔓延上來的冷意讓人怎麼都睡不好，需要泡腳、穿好襪子保暖才能入眠。

其實，腳涼與健康關係密切。 如果天冷時添加衣物後手腳依舊冰冷，這時就應該注意中醫所說的陽虛體質和氣血虧虛。

腳部冰涼

這兩點是主要原因

從中醫角度來講，手腳冰涼是陽虛和氣血虧虛的標誌，也可能是寒氣凝結經脈導致的。

01

脾腎陽虛、陽氣不足

中醫認為，人體陽氣不足時，抵抗風寒入體的能力就會下降，容易感到寒冷。 同時氣血也不能正常運轉，陽氣無法到達四肢，也就不能達到驅散寒氣的作用。

一旦陽氣不足，邪風就容易入體，尤其現在到了冬季，是各種流行性感冒、新冠高發的季節，一不小心就會感染病毒。


陽氣不足的人，除了手腳冰涼，平日裡還有畏寒、身體又虛又懶得動、舌苔變厚變白的表現。

02

氣血虧虛

有些人常年手腳冰涼，面色微黃或者蒼白，平日經常頭暈，無力，不愛動彈，記憶力差，容易心慌心悸、胸悶氣短，主要是因為氣血虧虛。

氣血不足的人，血液難以到達四肢末端，氣血營養不夠，手腳就暖不起來。

長期氣血不足可能是先天體質虛弱、過度勞累等原因引起的，並容易引發感冒、月經不調等疾病。

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所以常年腳部冰涼，說明身體可能出現了問題，不容小覷。