中、西醫的「潤肺食物榜」，照著吃，養肺還提高免疫力！

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近期不少人都「陽」了吧？ 發燒之後，持續的咳嗽讓人苦不堪言。

長時間的咳嗽其實很傷肺，所以養肺潤肺在這個特殊時期尤為重要，今天小薇就針對肺部，來說說“潤肺養肺”的飲食方。


什麼食物最潤肺？ 按2個標準挑

1. 從中醫角度：白色的食物

中醫認為“白色入肺”，很多白色食物不僅有潤肺養肺的作用，而且水分足，有助身體補充水分、滋陰潤燥。

代表食物

性質平和的：大白菜、銀耳、山藥、蓮子等。

性質偏涼的：梨、百合、白蘿蔔、蓮藕、薺薺等。

2. 從營養學角度：富含維生素A的食物

維生素A有助於維持呼吸道上皮組織的正常功能，還能起到抗炎作用，對慢性咳嗽有一定輔治作用。 [1]

代表食物

胡萝卜、番茄、南瓜、地瓜等橙红色果蔬。

菠菜、芥蓝等深绿色蔬菜。

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动物肝脏、奶类、蛋黄等动物性食物。