冬至3碗湯：抗病毒、補氣血、養脾胃，説明全家少生病！

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明天就是冬至了，意味著一年中最寒冷的時節要到了。

中醫認為“十病九寒”，多數的疾病都是因為身體受寒引起的，加上最近也是疫情高發期，小夥伴們更要注意防寒保暖。

今天，小薇就來跟大家具體說說要怎麼做。

冬季「主藏”

身上有3個地方凍不得


《黃帝內經》中指出，冬季「主藏」，在中醫看來，「藏」有2個方面的意思：

01

隱「藏」身體

在冬天，身體有3個薄弱的部位最容易被寒冷侵襲，一旦受涼，容易引起嚴重的疾病：

● 頭部受涼：會造成頭痛、頭暈，並且刺激毛細血管收縮，導致血壓升高，嚴重可能會誘發腦卒中;

● 脖頸受涼：刺激呼吸道，造成咳嗽、咽喉痛，引發哮喘、急性氣管炎、支氣管炎等疾病;

● 肚子受涼：胃腸會發生痙攣性收縮，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。

這時候就要「藏」好身體，注意保暖，避免身體這幾個部位遭受寒冷。

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02

儲「藏」能量

冬至之後天氣越來越冷，身體要有能量才能去抵禦嚴寒，就需要多吃富含熱量和營養的食物。

冬至正是食補的最佳時期，我們的胃口和消化吸收能力都達到一個高峰，可以讓身體里儲“藏”更多的能量，增強免疫力，預防疾病發生。