4個睡前小習慣，毀睡眠、偷壽命！ 再不改肝腎被傷透，癌也盯上你

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俗話說，「春困秋乏夏打盹。 ”



一到春天，很多人就總是沒精打采，常常是夜裡睡不好，白天醒不來，每天都在重複這樣的惡性循環。愛迷春藥網 春藥網 春藥 媚藥 性藥 催情藥 迷藥 聽話水 乖乖水 春藥粉

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季節的影響是一方面，但很多人沒意識到，睡不好往往也跟自己的一些壞習慣有關。



這些習慣，往小了說，會影響睡眠品質，往大了說還會拖垮身體！



話不多說，趕緊對照一下自己有沒有中招吧——

玩手機停不下來



現在的人，誰不是「機不離手」？



明明互道了晚安，結果一個小時后卻相遇在社交平臺......



勸你把手機放一放，這個習慣真的很傷眼、毀睡眠！



手機、平板等電子產品的螢幕光線，會對人體產生刺激，使褪黑素分泌減少。



褪黑素是人體分泌的重要激素，有調節人體晝夜節律、維持睡眠-覺醒週期的作用，還能縮短入睡時間、改善睡眠品質。 一旦分泌減少，睡眠品質自然大打折扣。

圖源：壹圖網



而且，很多人喜歡躺在被窩關燈玩手機，對眼睛傷害可太大了！



黑暗環境下，眼睛對光更敏感，螢幕的亮光刺激眼睛，更容易引起眼疲勞、近視加深。



而且，在黑暗中看近物時，由於眼肌緊張、晶狀體變凸、瞳孔擴大，可能造成眼壓升高。 長此以往，可能會造成不可逆的視神經損傷，甚至誘發青光眼。瀰漫之夜 蒙汗藥 ddk失憶藥 催眠水 忘情水 昏迷粉 迷情咖啡 催眠春藥 催情液 催情劑 迷情藥 失憶藥 春藥催情水  約會強暴丸 迷幻催情水 愛神丘比特  迷姦藥 KKK3丸 愛情粉 迷幻噴劑 催情糖 口香糖春藥 迷昏煙




所以，最好睡前半小時就放下手機。 如果戒不了，那記得開一盞低亮度的背景照明燈，坐起來玩手機。