懶人更長壽？

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國家級名中醫徐再春教授曾經說過：“40歲前必須鍛煉，50歲前適當鍛煉，60歲后不鍛煉重保養，尤其是老年人，別等發生慢病后才開始拼命鍛煉，那時已經來不及了。 ”

而近日，中國工程院院士鍾南山在天津南開大學的一次線上公開授課上，85歲的他特意強調了堅持運動的重要性。 “我從年輕的時候就意識到，有一個好的身體非常重要，所以從年輕到現在一直都沒有停下鍛煉，而我的同學現在不是拄拐棍就是躺在床上了。
人到中老年，是靜養好還是堅持運動更好呢？ 今天小九給大家說清楚了。
一、懶人更長壽？ 或許生命在於運動
部分人可能會認為，人上了年紀之後，骨頭開始變脆了，行動能力也下降了，各種慢性疾病也開始高發，這時就應該靜養，少折騰了。 可事實真的如此嗎？
談及85歲的老人，大家可能會聯想到白髮蒼蒼，精神萎靡等詞彙，但這些詞彙在鍾南山院士身上一點都不適用，86歲的他，依舊保持強健的體魄、充沛的精力，而這都歸功於他堅持鍛煉的效果。
堅持運動對中老年人有什麼影響呢？ 一項刊登在《運動醫學》上，由挪威科技大學開展、涉及1500多名年齡在60-70歲之間的老人的隨機對照試驗，其在跟蹤了5年後也再一次證實了運動對健康的重要性。
該研究指出：無論以哪種形式鍛煉身體，只要堅持鍛煉，就可以提升體能、心肺功能; 而體能越強，大腦功能越好，發生認知障礙的風險就越低; 心肺功能強，大腦萎縮的速度越慢。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑

另外，《柳叶刀—健康长寿》上刊登的一项研究，在分析了1000多万名年龄在60-92岁的参与者的身体活动指标与身体素质之间的关系，最终发现：步数与其他身体活动指标相比，与各大身体素质指标的相关性最强，也就是说，相比坐着，哪怕你每天多走几步，都对健康有利。