長期便秘危害大， 動動手指，讓胃腸動起來！

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很多中老年人都飽受便秘困擾，長期便秘會大大增加結直腸癌症的發生幾率。



有些人會選擇吃瀉藥，專家提醒大家，長期吃瀉藥對身體有害而無益。 除了增加膳食纖維攝入外，還有幾個小方法可以有效緩解便秘的問題。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥

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12根手指促排便
排小便的時候，用兩根手指掐住指尖，十根手指都掐一遍，如果覺得還沒排淨，可以多揉一會兒。



排大便的時候，用食指和拇指掐住手指的根部，注意，哪一塊有疼點，就多掐一會兒LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep

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23個動作腸暢通
除了上面提到的末梢神經刺激法，早上醒來後先別急著起床，做三個小動作也可以促進排便。



（1）用大小魚際交替揉按腹部



（2）從右側向左側拍肚子;



（3）空腹喝200毫升的溫開水。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液



經歷了一整夜的新陳代謝，早晨起來人體正處於「缺水」狀態。 第一杯水能很快地流經胃腸道，清潔消化道、活化胃腸道細胞，補充前晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來。 而且還有益於接下來的早餐的消化吸收，並能促進排便，讓身體進入一個良性迴圈。