教你做保健又暖胃的健康酸奶

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　　冰冷的酸奶喝了肚子不舒服。太熱的又怕殺死了乳酸菌。如何健康喝酸奶？老宗醫養生在線就來教你做保健又暖胃的酸奶。
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　　保健又暖胃的酸奶


　　製作步驟

　　1.先取一袋普通牛奶(250毫升)，倒進大碗當中，用微波爐把它加熱到60 ℃。

　　2.把1小盒酸奶(100毫升)從冰箱裡拿出來，直接倒入牛奶當中，迅速攪勻。這時候，熱牛奶遇到冷酸奶，溫度就會降下來，大約到40℃。這正是其中乳酸菌發酵的合適溫度，所以菌不會大批死亡，而是會活化增殖。

　　3.如果喜歡喝乳酸菌飲料(那種活菌數特別高的飲料)，可以採取類似方法。不過，因為這種飲料中含有較多的酸，牛奶會因此形成凝聚的小團塊，但這種現象並不會影響消化吸收，就像酸奶形成塊是一樣的道理。

　　營養分析

　　這種溫熱的“乳酸菌奶”，既有牛奶的營養，又保留了酸奶的活菌。最大的好處是，它喝起來溫熱可口，那些怕冷、容易腹瀉的人都可以放心飲用。

　　由於市售酸奶中事先都加入了糖，所以這種乳酸菌奶有淡淡的甜味，大家更容易接受。假如自己想增加甜味，可以再加紅糖調製，增強暖身效果，製成美味的暖胃的酸奶。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

　　也可以加點薑汁、橙皮油、玫瑰醬、桂花糖，做出風味迷人的浪漫效果。

　　如果你也喜歡酸奶，那麼不妨自己在家中試著做一做暖胃的酸奶吧，不僅暖胃，還具有很好的保健功效哦。