春季養生重在養陽，給大家介紹11種利於生髮陽氣的食物

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按中醫理論來說，春季養生重在養陽氣！ 而養陽氣可以通過適當運動、曬太陽和飲食來進行。

春季時節，陽氣生髮，機體代謝旺盛，因此我們應該注意養陽，在飲食上宜清淡，吃些利於生髮陽氣又清淡可口富含營養的食物，下面介紹利於生髮陽氣的食物，供大家選擇。

韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養成分，且有調味和殺菌作用。 春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。 中醫認為，韭菜有溫中散寒的作用。
2、芹菜
芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。 與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。
3、菠菜
含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。 菠菜味甘性涼，有養血通便之功效。 菠菜可以煮湯或烹製均為春季佳餚。​

4、小蔥
富含維生素A、鉀、鈣等營養成分。 蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對春天的風寒感冒作用極佳，且有助於通便、消瘡腫。 煲湯時加小蔥營養功效更佳。
5、綠豆芽
富含視黃醇、磷、鉀等營養成分。 味甘性寒，可清熱。 綠豆芽可炒食，亦可榨汁服用。
6、竹筍
含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。 竹筍味甘性寒，有舒解鬱滯和消痰的功效。 竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳餚。​

7、香菜
富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。 香菜味辛性溫，可以發汗，助消化。 春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療。
8、黃豆芽
含有視黃醇、磷、鉀等成分。 黃豆芽味甘性寒，有清熱利水的功效。 黃豆芽可與肉類共同炒食。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑


9、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，能保持眼睛和皮膚的健康。 患有皮膚粗糙和夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。 胡蘿蔔可以生食或與大米煮粥，都是春季的健康食用方法。