醫生提醒：50歲後飲食牢記“三不吃、三補充”

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不知道大家有沒有聽過這樣一句話“人過五十天過午”，早晨太陽剛剛升起，充滿朝氣，就像兒童和青少年，身體處於上升階段，等到過了晌午，太陽開始下落，日頭漸漸衰弱，陽氣減少天色發暗。 人的身體也是這樣，五十歲以後很多身體機能跟不上，精力和體力日漸下滑，疾病也多了起來。


每天早晨起來，如果早餐吃得有點遲了，腸胃就會餓得難受，想想以前年輕的時候，睡到中午起來也不覺得餓，這種表現其實就是腸胃衰老了。屈臣氏藥房 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥




再比如說午餐吃外賣，以前隨便點些麻辣燙、炸串就能對付兩口，可是五十歲後，看著這些油膩的東西就沒啥食慾，總想吃點清淡的，這是因為身體代謝變慢，消化能力吸收能力變差。



飲食，對中年人非常重要，現在已經不年輕了，不能隨便講究，也不能總吃垃圾食品，要根據現在的身體情況制定適合自己的一日三餐。 那麼，哪些不能吃，哪些要補充呢？





年過五十，不吃“三飯”




1. 不吃剩飯剩菜——細菌叢生



夏季部分地區的溫度已經超過40度了，在這樣的情況下，飯菜不管怎麼存儲，多少都會產生細菌。 有人說放在冰箱裡就行了，但是冰箱只能降低溫度，減緩細菌滋生的速度，卻沒有殺菌功能，而且冰箱開開合合，製冷效果也會受到影響。



米飯、凍肉、水果、蔬菜等保存的時間長一點，但是炒飯、涼拌菜等食物如果吃不完最好倒掉，到下一頓間隔六七個小時，食物早就不新鮮，維生素也流失。 夏季腹瀉的人特別多，大多是細菌感染，和平時飲食習慣不好關係很大，最好少做一點一頓吃完，不要留到下一頓。



2. 不吃冷飯——脾胃虛弱



天氣炎熱，往往沒有吃飯的胃口，就想來點涼粉、冷麵，吃到肚子里很涼爽，但是身體熱，其實內里還是虛寒的，貪食生冷食物會損傷脾胃運化，導致腹瀉、腹痛。 尤其是中年人，本來脾胃就不好，再吃冷飯刺激，那就是雪上加霜。一想就硬 保羅v8 印度卡其丸 印度學名藥 cenforce 威而鋼 viagra 德國必邦 MUST STATE 德國愛神 centos 德國黑螞蟻生精片 日本藤素 Japan Tengsu 果凍威而鋼 kamagra oral jelly 樂威壯 levitra 汗馬糖 hamer candy 犀利士 cialis 美國黑金 USA Black Gold 必利吉 EXtra Super p force 雙效威而鋼 super kamagra 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 KELLETT FILMS




經常胃痛、肚子發涼，吃點冷的、油的就會拉肚子，說明陽氣不足脾氣太弱，這種情況不宜吃冷飯。 經常胃脹、乏力，整個臉顏色暗沉，說明不僅有脾虛，還有氣虛，也不適合吃冷飯。 平時喜歡等飯放涼了再吃，或者吃剩飯不加熱、愛喝綠豆粥的人，要注意。