養脾的好食物

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總之，想要讓脾慢慢好起來，傷脾的行為就不要再有了。 調養脾臟呢，老郭建議我們可以先從飲食上入手，適量吃點對脾胃好的食物。



芡實稱得上是健脾“冠軍”，芡實也被叫做“雞米頭”，與偏寒性的薏米相比，芡實性味甘平，藥用價值也很高，適合脾胃虛弱的人食用。 適量吃點，能幫你健脾除濕，緩解脾虛、久瀉的現象。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片




芡實的食用方法：以芡實粥為最佳，我們取芡實30克、粳米100克，將芡實洗净、泡軟，再與粳米同煮至熟軟即可。 隔三差五喝



除了芡實，還有一些食物也是健脾胃的好幫手，如山藥、猴頭菇、玉米、板栗、陳皮、芋頭等，脾虛的人平時也可適量吃點，有好處。



除了食療，中醫上也有一些脾臟養生方法。



中醫的脾臟養生對策



《壽世保元》說“善養生者養內，不善養生者養外”。



養內：令體內氣血自然暢通，氣機升降無礙，臟腑順著天性本能該幹啥就幹啥，無掛無礙，按部就班地依次展開生長壯老的生命程式而盡享天年。



養外：只顧感官享受、滿足慾望，過分注重外表硬體。 人的感官享受，各種慾望蟄居在內心，在令人得到許多舒適感受的同時，悄悄銷蝕著我們的生命。



▋起居——腹部避寒保暖



上護脾胃，下護胞宮，中護肚臍。 腹部避寒保暖是最基礎的養脾。 久坐傷肉致使肌肉鬆軟無力，鍛煉應以有氧和無氧運動相結合，減肥和塑形相結合。 過度思慮而勞傷脾胃，最容易出現在作家、文秘、策劃人員、科研人員身上。



▋滋补同时注意理气



三餐按时、规律，早餐一定要吃，晚餐不要拖到八点之后。《黄帝内经》说“食饮者，热无灼灼”，不要常吃滚烫或者冰凉的食物，不能烫唇、冰牙。



食补的最好载体就是粥、汤水。食补，用炖蒸的方法也不错，最容易被脾胃接受，高高兴兴地把补品送到需要补益的地方。多盐多酸，会助湿生湿，不利于脾胃健运。

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▋药物——少用苦寒之物



少用清热解毒凉血、抗生素之类药物，过用此类药物会导致脾胃大伤。



▋经络——健脾为主



健脾益气——足三里、神阙、中脘、脾俞。