二、常喝兩杯茶

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一、常按1個穴

太沖穴是養肝的原穴，它相當於儲存肝經元氣的倉庫。 刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能恢復正常。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥





【位置】

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位於腳背大腳趾、二腳趾蹠骨中間的凹陷處



【按摩方法】



用大拇指指腹按揉3分鐘，反覆2~3次，以產生酸脹感為宜。

二、常喝兩杯茶



1、疏肝散氣茶



做法：茉莉花、佛手花各1.5~3克，泡水代茶飲即可。

功效：疏肝、理氣、和胃。

禁忌：氣虛、便溏者不宜飲用。



2、柔肝養陰茶



做法：枸杞、桑葚3~6克，蜂蜜適量。

功效：補肝血、養肝陰。

禁忌：老年糖尿病患者及便溏者不宜飲用。



溫馨提醒：



因個人體質不同，方內的具體克數需要因人而異，所以建議大家在醫生的指導下使用這兩個代茶飲方。



三、常吃3種菜



1、茼蒿



茼蒿性味甘辛、平，具有行肝氣、消食開胃、通便利腑的作用。 茼蒿中含有較多的胡蘿蔔素、鈣質，以及黃酮類和酚酸類活性成分，有助於養肝護肝、抗菌消炎。



2、白蘿蔔



白蘿蔔可以緩解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等癥狀，具有疏肝理氣、補充肝血的功效。



白蘿蔔不管是生吃還是熟吃，對肝臟的補益效果都非常好，建議搭配肉或排骨燉成蘿蔔湯食用，營養吸收更好。

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3、韭菜



韭菜中含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，這些物質可以散發出獨特的香味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。



除了這3種蔬菜外，還建議普通人每周食用100克動物肝臟，每天食用一小把堅果，以説明肝臟細胞的修復與再