男人吃什麼補精養腎

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    現如今，我們越來越熱衷於用食物來達到各種養生目的了。下面小編就來說說男人吃什麼補精養腎，希望能對大家有所幫助。
男人吃什麼補精養腎


    蝦

    很多人都喜歡吃蝦，但是我們在品嚐蝦的美味同時並不知道它其實還有非常不錯的補腎壯陽的功能。保健專家建議，吃蝦能夠補腎，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。

    推薦菜譜：蒸蝦仁

    材料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，調味品，清湯適量。
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    做法：將子公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。

    泥鰍肉

    泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和菸酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

    推薦菜譜：泥鰍燉雞蛋

    材料：泥鰍、雞蛋、菜油、米酒、姜、蔥。
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    做法：將泥鰍養在清水里，在水里滴幾滴生菜油，讓泥鰍吐盡肚子中的泥沙。再把幾個雞蛋蒸成嫩嫩的雞蛋羹，把蛋羹輕輕地推到鍋裡的冷水中。再將泥鰍放到鍋中，先猛火燒開，開鍋後放一小勺菜油，灑點米酒，再小火慢熬。待泥鰍煮得裂開了肚子，放點剁辣椒、薑絲、蔥花，一道美味的泥鰍燉雞蛋便做好了。

    另外，在食物補充營養補腎促進精子形成的同時，還要多做運動、調節良好的心態，這樣才有利於生殖健康。