午睡超過30分鐘，對身體有什麼危害？

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現代人的作息有多不規律？ 晚上報復性熬夜，白天瘋狂午睡補覺。 總以為補回來就沒事，殊不知更傷身！





熬夜的危害懂的都懂，但午覺也不是隨便睡的。 亂補覺可能有大問題



不科學的午睡對身體有很多傷害，尤其是午睡時間過長



發表在《臨床內分泌與代謝》“ JCEM 「期刊上的一篇論文證實，晚上熬夜，白天午睡補覺超過30分鐘，患脂肪肝風險加倍！



該研究由中山大學和廣州疾控中心聯合完成，通過對5011名中國成年人睡眠數據進行分析發現，熬夜和白天長時間午睡與脂肪肝風險顯著相關，分別增加37%和17%。



而在眾多不健康的睡眠因素中，晚上睡不好且白天午睡超過30分鐘的人患脂肪肝的風險最高，風險增加138%。 而午睡小於30分鐘，脂肪肝的風險將降低16%。



除了脂肪肝風險，午睡時間過長，還可能誘發一系列疾病



日本東京大學的研究人員在美國心臟病學會65屆年會上公佈了一項研究成果：午睡時間越長，出現代謝綜合征的風險就越高。



而代謝綜合征主要體現為腹部肥胖、高血壓、高膽固醇、高血糖等，這些都會增加心臟病風險。

該研究還指出了午睡時長和代謝綜合征風險的相關性，如下圖所示：春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




一項刊登在國際雜誌Neurology上的研究顯示，相比經常午睡1-30分鐘的人群而言，經常性午睡持續時間超過90分鐘以上的人群患中風的風險會增加25%。



這是因為，長時間午睡的個體機體中的膽固醇水準會發生不良變化，而且機體腰圍也會增加，這些都是中風發生的風險因素。