大腦「最愛」的食物，不是核桃，而是...

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記憶力測試



找一個安靜的環境，讓家人讀下面一個故事：



王淑珍小姐正在縫補衣服，突然聽到廚房裡傳來響聲。 她走過去一看，發現一個男孩正拿著她的手提包，於是向男孩扔了一個盤子，但是男孩逃走了。 王小姐記不起男孩衣服的顏色了。



等到30分鐘后，請您自己將故事複述一遍，看是否敘述完整。銀狐狸 silver fox 西班牙金蒼蠅 黑寡婦 黑寡婦高潮液 卡宴 卡宴催情液 cayenne 一滴銷魂 朝吹春藥 春藥催情水 蒼蠅水 金蒼蠅






執行力測試



一邊走，一邊做拍手、拍腿、翻手的動作，看自己能否準確無誤地完成。




視空間測試



在1分鐘的時間里，用筷子夾豆子，把豆子從一個碗夾到另一個碗，看看能夾多少。



如果上面3個測試，都不能完成，或是完成下來明顯吃力，建議及時到醫院做進一步的檢查。



大腦用進廢退，要想延緩大腦的老化、降低老年失智的發生風險，日常就需要經常刺激大腦的不同區域。 像用撲克牌做計算題、打毛活兒、做手指操、跳廣場舞，這些活動都需要手、眼、腦等協調一致才能完成，能起到一定的預防、鍛煉作用。



另外，大家也可以在飲食中適當加入點大腦“喜歡”的食物，來幫助補腦健腦。 比如下面這幾樣，就都是不錯的選擇。



02


大腦超“愛”這5物

平時可常吃



1
蠶豆


蠶豆是良好的“葉酸補充劑”，B族維生素、鈣、鋅、磷脂、膽鹼等營養含量都很豐富，而這些物質，都有助於滋養腦細胞、腦神經，延緩大腦衰老。



尤其值得一提的是，蠶豆中含有大量的酪氨酸，它是合成多巴胺的原料，適當攝入對於減緩記憶力衰退速度有一定好處。



2
花生


卵磷脂約占腦神經細胞中的17%~20%，對大腦正常運轉起著至關重要的作用，而花生正好含有豐富的卵磷脂。gold fly 西域男孩 速效壯陽 迷幻素 德國春藥 催眠迷幻 失憶水 raging 醉酒女郎動情素 撿尸水 銀狐性素 泰國特效水 隱催爽 intrinsa 情趣口服性藥 持久液 陰莖增大 男性保健




不僅如此，花生的蛋白質含量可達24%左右，在各類堅果中名列前茅，而蛋白質是智力活動的物質基礎。