4個習慣是傷胃「元兇」，你可能每天都在做！

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現代人的生活節奏飛快，廢寢忘食是常事。 有人甚至圖省事，早餐並著中餐吃，晚餐並著宵夜吃，餐餐都吃外賣。 殊不知，這會引發腸胃的健康問題



雖說，胃是一個能縮能伸的器官，有著自我保護機制。 但再鐵的胃，也經不起大家的「作」！ 尤其是以下4個習慣，要趁早改掉。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片






1、抽煙喝酒



胃的包容性很強，既啃得下硬骨頭，也受得住冷熱酸辣。 而這種強大的適應能力，得益於它擁有0.5毫米的胃黏膜屏障[16]



但胃黏膜有2個天敵：煙和酒。 煙鹼和酒精能直接穿透黏膜的屏障，刺激黏膜血管收縮，導致胃黏膜缺氧、缺血，長期下去就容易引發胃潰瘍、胃出血等問題[3]。



2、重口味飲食



對於繁忙的996都市打工人來說，上班吃外賣不僅是為了填飽肚子，更是為了續命。 而下班后，一頓色香味俱全的燒烤，是消除疲憊的最佳方法



重口味飲食確實讓人快樂，但實際上你的胃卻在替你負重前行。 先不說重口味食物中的高油脂會增加胃消化負擔，長期高鹽飲食容易傷害胃黏膜，降低胃黏液的分泌，從而導致胃部潰瘍或炎症。 而過度吃辣會讓胃黏液分泌過多，引起胃部腫脹充血[3]。



3、外出就餐不用公筷



在傷胃的兇手中，有一個犯人常被人忽略：幽門螺桿菌。 它是一種能逃過胃酸腐蝕的細菌，能夠誘導胃黏膜直接產生炎症反應，也會分泌尿素酶、胃腸道激素等有害物質，引起組織損傷，最終會一步步發展成慢性胃炎——胃潰瘍——胃萎縮，嚴重者會變成胃癌[13]。



據2021年調查數據，我國總體家庭感染率高達71%[15]，我國幽門螺桿菌的感染多以家庭聚集感染為主，而外出共餐不用公筷、口對口餵食、吃了不清潔的食物等都是細菌感染的主要原因[13]。



4、不良情緒



胃腸道都是“情緒器官”，胃腸神經能與中樞神經相互連接影響[14]。 換句話說，大腦的負面情緒波動也會給胃腸道帶來不良影響。

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當長期處於抑鬱、焦慮情緒時，心理應激狀態會誘發消化功能紊亂，延緩胃的消化排空，抑制腸道蠕動，出現便秘、腹瀉等問題，嚴重時還會誘發胃部炎症[8]。