男人容易胖肚子，女人容易胖屁股，該如何減肥？

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你有沒有發現，為什麼女性先胖大腿和臀部，男性先胖肚子？

這個問題的答案與身體如何儲存脂肪有關。 當男性增加脂肪時，人體系統預設的存儲位置就是腹部，女性的存儲位置就是大腿和臀部。

美國加州大學洛杉磯分校人類營養中心主任李兆平2017年在接受美國生活科學網站採訪時表示，如果男人吃得太多，又沒有進行充足的鍛煉，用於存儲脂肪的腹部空間遠遠不夠了。 一旦男人有了大肚腩，他的其餘身體部位也會開始存儲脂肪，這對於健康非常不利。 ①印度神油 德國黑金剛持久液 必利勁 日本丸榮持久液 2h2d 日本黑豹 法國綠騎士 英國威馬持久液 Maxman增大丸 vimax增大 奧地利增大軟膏 法國的確勁 泰坦凝膠 美國goodman增大丸 美國vvk增大丸



相比之下，由於雌激素的緣故，女性傾向於在臀部和雙腿存儲脂肪，特別是大腿部位。 存儲於這些部位的脂肪在其懷孕或母乳餵養時，能夠為她們提供能量。 此外，一旦女性進入更年期，她們體內的雌激素含量就會下降。 這時，女性的身體停止在臀部和雙腿部位存儲脂肪，轉向腹部。 這就是為什麼有些老年女性也會長出大肚腩。

幸運的是，當開始鍛煉后，腹部通常是首先掉肉的部位。 不論是男性還是女性，如果有了大肚腩，就需對生活方式做出調整。 ①

健康時報圖 牛宏超攝


女性、男性

應該如何減肉瘦身？



【推薦女性瘦身妙招】

1、大步走

走路能鍛煉臀部，但如果將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，只有大步流星地向前走，才能運動大腿肌肉。 ②一滴銷魂 卡宴催情水 CAYENNE 宮廷玉液 春藥粉 極上潮吹 火狐春藥粉 Firefox

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2、側抬腿

側抬腿也是很常見的瘦腿動作，它的主要作用是減大腿內側的贅肉。 慢慢從側面向上抬起一條腿，整個身體保持成直線。 練習的次數越多，效果越好。 這個動作的重點是上下擺動的速度不可過大，要慢要輕。 ③

3、向後踢腿

向後踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一。 向後踢腿的速度不可以太快，向後踢到極限后保持動作5秒，然後再恢復原來的姿勢，然後重複練習。 每次至少踢10-15次。 ③

4、倒踩腳踏車

倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。 用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。 不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。 ③

【推薦男性減肚子妙招】

1、挺身直坐

坐在辦公室里，總對著電腦彎著腰，腹肌很放鬆，腹部不知不覺就鬆弛下來了。 最有效的減肚子方法就是挺直了腰身來辦公。 可挺直腰身坐10分鐘，然後休息一分鐘這樣循環練習。 ④G點女用高潮液 orgie高潮液 微愛高潮液 獨愛高潮液 kissme 神奈大噴水 美國key高潮液

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2、腹式呼吸

還有一個很簡單的減肚子辦法，主要通過腹式呼吸來完成。 可以快呼快吸來帶動腹部肌肉的運動; 也可以雙手撐坐在椅子上，呼氣的時候將兩腿彎曲慢慢地往上抬，吸氣的時候將腿放下，腳尖著地。 一吸一呼之間，腹肌也跟著做運動。 ④