睡前饑餓別硬撐！ 這樣吃對身體和睡眠都好~

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睡前要多運動？ 睡前不能吃東西？ 睡覺不用固定時間？ 這些有關睡眠的認知，很多都是誤區！



中國中醫科學院中醫門診部主任醫師宋軍為認為，以下3個睡眠誤區，最容易讓人“睡不好覺”——春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水




誤區一：睡前做劇烈運動，身體疲憊了就更容易入睡



宋軍表示，運動一定要選擇白天進行，晚上可以進行散步等舒緩的運動，如進行劇烈運動會擾動體內陽氣，反而容易睡不著。



誤區二：每天只要睡夠8小時，什麼時間睡都沒關係



宋軍認為，人作為生活在天地間的生物體，與自然的關係極為密切。 人的身體狀況是受外界環境影響的，所以，也應當順應自然界的變化，與自然同頻共振。 長期晝夜顛倒會引起身心健康問題。 因此，睡覺不僅要睡足，更要選擇正確的時間。



誤區三：睡前兩小時不宜進食催情粉 迷情藥 迷姦藥 迷姦粉 失身水 春藥 催情春藥 女用春藥 壯陽藥 男用壯陽 助勃增硬 持久液 陰莖增大 增大丸 增大軟膏 失身水 聽話水 瀰漫之夜 無色無味催情水 日本性素 性素催情水 紅蜘蛛 RED SPIDER Flibanserin




睡前吃太多確實不利於睡眠，但如果夜間工作較多，消耗過大，可以在睡前吃半片麵包、喝一杯溫牛奶，以免饑腸轆轆導致難以入眠。