午睡新研究：白天多睡1小時，老年失智風險或增加40%？

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此前，《阿爾茨海默症協會雜誌：阿爾茨海默症與失智症》上發表了一項由美國加州大學三藩市分校精神病學研究人員進行的研究，研究人員對1065名平均年齡81歲的老人進行了為期14年的隨訪



研究人員通過分析后發現，午睡與阿爾茲海默症之間存在雙向的縱向關聯。



每天至少午睡一次或午睡時間>1小時的老年人，相較於午睡時間<1小時的老人罹患阿爾茲海默症的風險上升了40%。 隨著年齡與疾病的發展，特別是一些已經出現了阿爾茲海默症癥狀的老年人，午睡時間與頻率越高，病情的發展速度也越快。



換言之，午睡與老年人的認知之間存在惡性循環。



為什麼午睡會影響到大腦的認知功能呢？



有研究發現，過度午睡會導致大腦內負責清醒的區域被毒性蛋白TAU侵蝕，當體內的TAU蛋白積累越多，罹患阿爾茲海默症的風險也越高。



罹患阿爾茲海默症的患者，大腦內TAU蛋白含量過高，繼而會導致調節清醒、睡眠狀態的腦部區域受到影響，讓患者日間的小憩時間更多。 而白天睡眠過多會導致夜間睡眠節奏紊亂、品質變低，繼而會進一步讓TAU蛋白在大腦內沉積，形成惡性循環。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑




看到這裡，很多有午睡習慣的人想必有點瑟瑟發抖，這午覺到底還能不能睡？



當然可以，研究中提到的午睡指的是過度午睡，時間多在1小時以上。 日常正常少於1小時的午睡，並不會威脅大腦健康，反而對大腦健康有一定的益處。



研究人員也表示，該研究有局限性，如研究對象年齡相對較大，得出的結論可能不太適用於年輕人群。 但中老年人要多加注意，過度午睡的確對健康無益。