這種菜家家戶戶都愛吃，卻傷腎、傷胃、增血壓！ 再便宜也要少吃

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俗話說「吃到一塊兒，病到一塊兒......“，導致這種結果的，除了遺傳原因，就是飲食原因了。



對於很多朋友來說，腌菜、榨菜是生活中難得的美味，但是，這類菜品卻有一個不容忽視的健康隱患，那就是：太鹹了！



太鹹的菜品，意味著其中含有過多的鈉鹽，而高鹽的危害，多到讓人想像不到有多嚴重

高鹽飲食，傷腎、傷胃、增血壓

這些危害，一定要知道！

1
傷腎


鈉主要通過腎臟排出體外，吃鹽過多增加肝腎代謝負擔。

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2
傷胃


胃部疾病與不良飲食關係密切，高鹽食物會損傷胃黏膜，引發胃炎或胃潰瘍。 尤其是醃制類食品或加工食物含鹽更多，而且其加工過程中會產生大量亞硝酸鹽，長期食用易誘發胃癌。



3
血壓容易增高



北京醫院心內科副主任醫師李康表示，口味偏鹹的人，血壓容易增高，而高血壓又是腦中風的獨立危險因素。 從臨床上看，因飲食問題導致的高血壓患者越來越多。



4
招致骨質疏鬆


吃鹽太多會增加尿液中鈣元素的排出量，對於膳食鈣攝入不足、骨質疏鬆危險很大的中老年人來說，更是雪上加霜。



5
頭痛


《英國醫學雜誌》發表的一項研究成果表明，與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天攝入3500毫克鈉的人頭痛的可能性更高。



攝入鈉過多會增加血管的壓力，引起腦水腫，甚至擠壓神經，從而造成頭痛。



6
肥胖


我們都知道多吃糖會胖，殊不知，過多的食鹽也會讓你發胖。


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高鹽飲食會促進體內胰島素的分泌，增加脂肪儲存，不僅會導致肥胖，還會增加患糖尿病的風險。