它是夏日「黃金果」，全身是寶，吃對了堪比好藥方，別錯過！

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 對於南瓜，很多人都是非常熟悉的，南瓜餅、南瓜粥、南瓜湯...... 這都是我們日常吃的美食，實際上，南瓜除了好吃，全身上下都是寶。

中醫認為，南瓜果實、瓤、籽與根、藤、須、花、蒂、葉及種子在果實內萌發的幼苗（中藥名“盤腸草”）均可入藥。

今天就來和大家聊聊這個全身是寶的夏日「黃金果」！



常吃南瓜的4個好處
01幫助減肥

南瓜堪稱減肥佳品，一方面熱量低，另一方面其富含的膳食纖維有益控制食慾，防止亂吃零食，進而減少熱量攝入，有益減輕多餘體重。

02護眼護膚

南瓜中豐富的β胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素A，有助於改善眼睛健康，減緩視網膜功能下降，進而防止失明。 β胡蘿蔔素也可改善皮膚健康，抗衰防皺。

03預防抑鬱

南瓜是人體獲得鎂的好來源，這種礦物質是一種天然鎮靜劑，參與大腦中多種化學反應，有助於預防抑鬱和焦慮。

04控制血糖

南瓜生時很硬，蒸熟后很柔軟，是因為其中的果膠含量相當豐富，這種可溶性膳食纖維對控制餐后血脂和血糖有很好的作用。 同時，南瓜中還含有「環丙基氨基酸」，它能促進胰臟分泌胰島素，加速葡萄糖的轉運，説明控制血糖濃度，其提取物已經用在醫藥工業中。

南瓜粥

取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。



南瓜子的3個妙用，每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克），可較為有效地防病。02改善精子质量

从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得 

03防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。常食用南瓜子可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩