2、煙酒成癮

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煙酒是心腦血管的大敵，人體若是攝入過多酒精，就會增加冠心病、心絞痛、急性心梗、腦出血、猝死等發生，因為酒精會加速血液迴圈，易使血壓升高，從而增加血管疾病的發生。

而煙中含有三千多種有害化學物質，可導致血管中毒，加速心梗、腦梗的發生。

所以，平時遠離煙酒刺激，對於血管很有好處。

生活中預防血栓，減少血管堵塞，記好三件事！必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得


一、常飲茶，降脂排毒

水，參與體內代謝，一旦缺水，容易導致血液粘度升高，易形成血栓。

補充充足的水分，可降低血液粘度，使血管擴張，促進新陳代謝，減少血栓形成。

經常喝點茶水，不但可補充體液，更有助於降脂排毒，給血管清清淤，排排毒。



兩餐之間泡一杯圓荷苦丁茶，消脂排毒，防血栓。

用圓荷、蒲公英、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

圓荷，就是常說的荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓，有益血管健康。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

蒲公英，更是十分常見的植物，全株可入葯，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。



搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓。

二、動好腿，清除血栓

抬腿運動是預防血栓的好方法。



抬腳在醫學上有個專用名詞叫「踝泵練習」。 能促進血液迴圈，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。

蹠屈——平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。

背伸——平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。 蹠屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓。

三、養好心，有益健康

日本的一項研究顯示，在看搞笑喜劇時，血管會擴張有彈性; 而在看嚴肅紀錄片時血管會收縮。

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因此，想要血管健康，每天有份好心情也會必要的，心情好的時候，可以帶動大腦產生內啡肽，擴張血管，減輕血管壁炎症反應。

平時在生活中，盡量給自己減少壓力，多做自己有興趣的事情，如：與朋友們多聊天、看一個有趣的電影，聽一會兒舒心的歌曲等等。