牙齒不好，分分鐘減壽！ 一個動作找回牙強健，80歲不掉牙

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 對此，江蘇省口腔醫院牙周病專家指出，牙周炎確實危害很大。 它看似是口腔的小毛病，其實會影響全身健康。

牙周炎患者患心梗的風險，就比正常人高5-6倍日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥




。 它還會引發高血壓、糖尿病等一系列問題。 所以，選擇正確的牙膏、牙刷有效刷牙，不但能保持口腔健康，也可以減少其他疾病的發生。


現在覺得保護牙齒重要了吧！ 怎麼護牙？ 一個動作就足夠，這個動作就是——叩天鐘（扣齒）。


叩天鐘方法


中醫將叩齒稱為“叩天鐘”，是古代盛行的一種養生術。 民間有諺語形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。 唐代名醫孫思邈也主張“清晨叩齒三百下”。



每天早晚起床睡覺前，叩齒36下。 同時將產生的口水咽下，可以使牙齒堅固，不生牙病（叩齒無需張開嘴唇）。


方法如下：
1、對齊
所謂的叩齒，說白了就是空口咬牙。 先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住，之後稍微用力叩擊即可。



然後大家記得再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進行上下叩擊就可以了。 這項運動次數，時間不限，隨時隨地都可以做。


2、輕叩
叩齒的力量也不求一律，可根據牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。




其中，輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者; 而牙齒健康的人，則可以採取重叩或輕重交替叩的方式。

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3、咽津

叩齒完了后，一般會有一些口水囤積在口腔，中醫建議吞下去。 咽津前，如果口中唾液分泌過多，影響其他動作進行，可將唾液部分咽下，不可吐掉。