主食裡面加一把，營養又美味

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白扁豆是一種葯食同源的好食材，它具有消暑、健脾、祛濕等諸多功效，非常適合暑天食用。



夏吃白扁豆，好處真不少



1

化暑濕


白扁豆不僅能化濕，還能消暑、化暑濕，所以特別適合現在這個季節使用，針對痰濕困脾、體型偏胖的人群有很好的效果。

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2

健脾胃


《本草綱目》就記載白扁豆有健脾和中的功效，是脾胃氣虛的常用藥。 脾胃虛弱、食欲不振的人群可以用它。



3

抗病菌


現代研究發現白扁豆里有一些活性因數，能抑制某些病毒和真菌的生長。



【注意】白扁豆乾品每日食用量不宜超過50克，否則可能導致腹痛、脹氣等不適。

主食裡面加一把，營養又美味




健脾祛痰三白粥


做法：取15g生薏米，先浸泡半個小時，然後和10g白扁豆、10g山藥一起放入鍋中，加適量水，大火煮開后再轉小火煮40分鐘即可。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

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白扁豆可健脾養胃，山藥能肺脾腎三補，而生薏米有清熱解毒、排膿化痰的功效，三者搭配健脾效果更好，尤其適合夏季體倦乏力、有大便泄瀉癥狀的人群食用。



【注意】脾胃虛寒的人群可以去掉薏米，僅用其他兩味食材做粥。




老味烩飯


做法：黑米充分浸泡后加白醋、小蘇打，蒸成黑米飯。 起油鍋，下入裡脊肉、黃醬、蔥姜片、料酒，煸炒成熟后盛出。 在鍋中放入西紅柿、白扁豆、香菇、豌豆、彩椒，加入炒好的醬一起煸炒，再加少量水燉煮，最後放入蒸好的黑米飯，小火翻炒均勻即可出鍋。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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黑色入腎，常吃黑米能補充腎氣，從而助脾化濕。 這道老味烩飯中還加入了多種蔬菜，祛濕同時還能幫助人體補充營養，好看又好吃。