21個素菜做法，解饞開胃，天天不重樣，讓你整個夏天不愁吃什麼

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天氣太熱沒胃口怎麼辦？ 今天為大家分享21款超適合夏天吃的素菜，清爽開胃不油膩，吃半個月都不重樣。 不知道吃什麼的時候，就照著這個菜譜做吧~犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士

01.酸甜開胃的番茄土豆！
準備材料：土豆3個、番茄2個、香蔥1根、蒜頭4瓣、生抽2勺、蠔油1勺、番茄醬1勺、白砂糖1勺、鹽;

做法步驟：

1、番茄洗净后切小塊，土豆也洗净，去皮。 切片。 蒜頭4瓣切碎、西紅柿切塊、土豆去皮切片、香蔥切蔥花備用。

2、鍋里燒油，油熱后，下入蒜末爆香，然後加入番茄翻炒片刻，加入半碗清水把番茄煮軟。

3、倒入土豆片，加入1碗清水、生抽2勺、蠔油1勺、白砂糖1勺、鹽一點點攪拌好

4、開大火煮沸轉中火一直燒到快收汁就可以，最後在上面撒上蔥花;

02.清淡又營養的荷塘小炒
食材準備：荷蘭豆一把兒、泡發黑木耳一把兒、胡蘿蔔半根、蓮藕半根、鮮百合適量、大蒜三瓣、鹽半勺、水澱粉適量

做法詳解：

1. 黑木耳提前用水泡發好洗净待用。 胡蘿蔔去皮切成薄片。 大蒜去皮切蒜片。 蓮藕去皮，洗净切薄片。 荷蘭豆去除老筋洗凈備用。

2. 炒鍋燒熱水，除百合，依次將剩下的食材下鍋焯水，15秒左右撈出過涼水裏面備用。

3.炒鍋刷凈燒熱，倒入食用油，待油溫至七成熱時，放入蒜片爆香，放入除百合外的所有食材，迅速翻炒兩分鐘。 此時再加入百合片，繼續翻炒幾下，下半勺萬翻炒幾下。 水澱粉勾芡出鍋即可。

03.麻汁豆角
食材準備：豆角300克、麻汁醬3小勺、鹽2小勺、醋（根據個人口味）1小勺、香油（根據個人口味）1小勺、白糖（根據個人口味備選）、蒜根據個人口味備選犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理 犀利士原理 犀利士功效 犀利士作用 犀利士介紹 犀利士存放方法 犀利士什麼感覺 服用犀利士 犀利士藥效 犀利士健康


做法步驟：

1.豆角洗乾淨后，過開水焯一下，撈出后，放入涼水中，待用

2.從涼水中取出豆角，切段，裝盤

3.根據個人口味，淋上醋，鹽，調拌均勻后，淋上麻汁醬，最後淋上香油，調拌均勻即可食用

4.也可根據個人口味，在淋麻汁之前放入白糖和蒜泥

04.超級開胃的蒜蓉辣油生菜
食材準備：生菜一顆、大蒜5瓣、紅辣椒3-5個（不喜辣的可不放）、生抽兩勺、白糖一勺、鹽少許、食用油適量;

做法步驟：

1.生菜洗净掰開一片片，蒜洗净拍成蒜末，辣椒️切成寬一點的絲備用。

2.鍋里加水煮開，淋兩滴植物油，接著放入生菜白灼30秒，撈出過一遍涼水，淋干水分備用。犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士

3.另起鍋預熱，倒適量植物油，油六成熱，放入辣椒炒出香味，再倒入蒜末爆香，加兩勺醬油、一勺砂糖，少許鹽，小火炒勻煮開。

4.瀝干水分的生菜擺進深一點碗盤中，澆上蒜蓉辣汁，清脆爽口的生菜就做好了。