總喜歡在睡前玩手機的人，用不了多久，這 4 個「痛苦」或許會落你身上

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有一群人，他們被稱為“深夜手機黨”，他們習慣睡前躺在床上玩手機，刷微博、上微信、玩遊戲... 卻不肯馬上睡覺。 玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是睡前躺著玩手機的危害也不容忽視！日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格


睡前玩手機這個習慣，幾乎遍佈各個年齡層。 對於許多人來說，結束了一天的忙碌，靠在床頭刷手機、看電視，是一天中最舒心愜意的時刻。

但是，這樣一個“舒服”的姿勢，正在慢慢損傷你的健康。

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3 個“痛苦”找上你
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一、影響睡眠品質



很多人喜歡在睡覺前玩手機，刷微博、聊微信、看抖音，或者追劇，雖然很愜意，但是對睡眠和健康的影響卻很大。



睡前玩手機不僅會破壞睡眠，還會引發睡眠拖延，造成入睡困難，還會導致夜間頻繁醒來。 而且很多電子設備的藍光會改變褪黑素的釋放，導致生物鍾錯亂，降低睡眠品質。


所以，自製力不好的人，在睡前要算好自己玩手機的時間，十一點之後，少玩手機或是不玩手機，能更好地的入睡。



二、誘發頸椎病



如果長期保持一個姿勢玩手機，對脊椎是有一定的損傷的。



睡前玩手機大多並沒有注意姿勢，多是隨著慣性的耷拉著脖子、背部彎曲，久而久之，就會誘發頸椎病。



要知道頸椎的重要性非常大，一旦因為長時間躺著玩手機，出現了過度彎曲、扭曲狀態。

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並且很多年輕人得了頸椎病，多是經常玩手機的“低頭族”。